Ejercicios para alcanzar una autoestima positiva (1).

En una anterior entrada de este blog te hablaba de algunas claves para alcanzar una autoestima positiva (CLAVES PARA ALCANZAR UNA AUTOESTIMA POSITIVA).  En dicho texto hacía hincapié en la importancia de conocerte a tí mism@, como primera fase para descubrir todos los aspectos positivos que hay en ti, qué eres capaz de hacer, cuáles son tus puntos fuertes y también tus puntos a mejorar; para posteriormente realizar una valoración más objetiva de ti mism@, y más positiva de lo que actualmente es. Como indiqué en el anterior post, la mayoría de las personas tienden a realizar una valoración de si mismas más negativas de lo que objetivamente es.

Te propongo una primera actividad que te puede ayudar a conocerte mejor a ti mism@. Completa a continuación con las palabras que más te definan o sean más acordes a ti:

- Comida o alimento preferido: 

- Color/es preferido/s:

- Aficiones: 

- Animal preferido:

- Grupo musical: 

- Película o serie de televisión: 

- Libro preferido: 

- Deportes que prácticas:

- Playa o montaña: 

- Invierno o verano: 

- Ropa con la que te sientas más guap@: 

- Cualidad que más valoras de tu madre: 

- Cualidad que más valoras de tu padre: 

- Cualidad que más valoras de tu pareja: 

- Cualidad que más valoras en un amigo: 

- Habilidades, capacidades y destrezas: 

- Cualidades positivas: 

- Cualidades a mejorar:

- Metas y proyectos que te gustaría realizar o conseguir en un futuro:

- Valores humanos que más te identifican: 

- Qué tres cosas te llevarías a una isla desierta:

- Defínete con tres palabras:

- Qué te hace especial, únic@:

- Qué haces cuando te sientes triste:

- Qué haces cuando te sientes alegre:

- Cuál sería tu fin de semana perfecto:

- Pídele a un familiar y/o amigo que te diga tres aspectos positivos:

- Indica al menos tres cosas que te saquen una sonrisa de la cara:

- A qué sitios te gustaría viajar:

- ...

Un último consejo, prueba diferentes comidas, práctica diferentes deportes y actividades de ocio, disfruta de la naturaleza, conoce ciudades nuevas, lee libros de diferentes temáticas, mira películas de diferentes géneros y nacionalidades, conoce y habla con personas diferentes a ti (edades, valores, religiones, nacionalidades, culturas, ....), aprende cosas nuevas (idiomas, manualidades, conocimientos académicos, etc.), etc. Y hazlo sin esperar los mejores resultados, sin agobiarte por no ser el/la mejor en todo, o por que tus proyectos no resulten como habías pensado. Tener nuevas experiencias es la mejor forma de conocerte a ti mism@, saber que te gusta y que no. Si no lo pruebas cómo sabes que no te gusta?

En resumen, vive, ten nuevas experiencias, aprende de ellas, sigue intentándolo  y, DISFRUTA DE LA VIDA.